提升下臀线，我最爱的两个动作、暗藏心机👇
下臀线提升最直观的作用就是：显腿长！
#春节要瘦不要胖#
说得啰嗦一点，就是：优化身材比例、视觉长高，165的身材拥有170的腿子🦵
所以每次臀腿日，我都会利用龙门架安排这两个提升下臀线的动作👇
▫️提升下臀线
▫️强化臀腿后侧
垫杠铃片是个小心机，可以让臀腿后侧的感受更清晰（但每个人骨骼结构不一样，如果觉得垫了反而发力感不好，就不用垫哈！）
有龙门架的宝子可以试试看，重塑臀腿分界线！
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