🌸好吃不胖的轻烹低脂焖菜🌸
过年长肉肉没？[挤眼][允悲]低脂低卡，营养健康，比水煮菜好吃太多的焖菜，帮你解忧！炒一炒，焖一焖，不到十分钟，搭配秘附万能蘸酱，吃起来毫无负担！
[微风]食材：鸡蛋，大虾，小番茄，西兰花，芦笋，蒜末，香菜，小米辣，玉米，胡萝卜，荷兰豆。
[微风]做法：
1. 大虾去壳开背去虾线，用黑胡椒腌制备用，青菜摘洗干净，鸡蛋煮熟剥壳备用。
2 锅里加少许橄榄油，虾仁煎熟盛出备用，小番茄也煎一下备用，炒香蒜末，倒入配菜翻炒片刻，盖盖小火焖3分钟，最后加虾仁，番茄翻炒均匀，撒黑胡椒，摆上鸡蛋，倒入酱汁，完成！
🌸温馨提示：
1.蔬菜选根茎类的焖出来比较好吃
2 .秘制酱汁~1勺蚝油、2勺生抽，1勺醋，蒜 末、小米椒和白芝麻，1勺橄榄油，香菜，纯净水拌匀。 http://t.cn/A693s9HA