#原来狂飙大嫂是懂健身的#
教大家一个年后快速恢复体重的办法：
年后减肥的黄金期在14-30天不等，这里有一个五三一法则，就是一周至少运动5次，每次至少持续30分钟，每分钟心跳要达到110下，不要尝试节食！
一个月内，你过年摄入的过多热量就会离你而去了
#运动防疫指南#
发布于 上海