#熊笑宇[超话]#
📚人间清醒书单｜认清生活，依然温柔相待
最近非常喜欢关于脑科学、认知、社会学、心理学相关的书籍📚 不断地进行自我剖析、自我觉察。帮我认清生活的真相后，能更加温柔且认真的对待生活。
📖《贪婪的多巴胺》
游戏上瘾？熬夜戒不掉？爱情易逝？这些都和多巴胺有关。
多巴胺不是快乐分子，而是欲望分子。它让人们充满能量、渴望，但也容易忽视当下的感受和情感。
这也就是为什么激情之爱只会持续12-18个月，要想长久的感情，需要转变成当下分子之爱，也就是依恋和陪伴之爱。
想要更高级的快乐，要了解发挥多巴胺的属性，而不要沦为它的奴隶。
📖《认知觉醒》
给焦虑、懒惰、挣扎、低效、越努力越迷茫的你。
这本书没有鸡血，没有鸡汤，而是提供切实可行的具体方法。
人与人最根本的差异是认知差异。读书懂得百点，不如改变一点。放弃那种低级的勤奋吧，没有输出和反馈的学习都是自嗨。
了解大脑构造、潜意识、元认知，看清自己，触摸底层的成长逻辑。
📖《心流》
为什么在家里休息刷手机，但却越刷越累？而有时候专注学习工作反而会轻松快乐？
因为主动的体验，虽然需要高度的注意力，但可以满足欲望和需求，还能带来自我成长。
这就是“心流”。完全专注、沉浸在某项活动中，无视其他事物的状态。心流状态下的最优体验，是最接近幸福的时刻。
📖《回归故里》
如果你也从小地方或者农村出来，通过读书上大学一步步走到大城市，你一定会有共鸣。
作者对于进入“知识分子”阶层的渴望以及自己的性取向，多年来隐藏伪装，漠视过去，企图挣脱自己的原生家庭。而这些自己曾经所属的阶级属性和社会化方式，从来没有离开过他的的深层意识。在父亲去世后，他选择直面过去，勇敢面对。
从孩童时的依赖，到青年时的逃离，再到中年时的回归与和解。这几乎是每个人的人生轨迹。逃离是为了成长，回归是为了找回自己。
📖《给心理治疗师的礼物》
如果你想从事心理咨询，必读。如果你对心理学感兴趣，也推荐给你。
每个人都是自己的心理治疗师。这本书一直强调“了解自己”的重要性。如果不懂自己的生活，不会明白别人的生活。这本书就像和一个朋友在对话，真诚而温暖。