8分钟阳康恢复训练 | 无跳跃 | 产后经期🉑
今天这套训练一共13个动作，每个动作训练30秒，休息10秒，总计训练时长8分钟。
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训练无跳跃，无卷腹和深蹲，适合阳康1个月后的各位伙伴们逐渐恢复体能，同样适合大体重，产后妈妈，以及女生生理期的各位伙伴们。
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欢迎大家来打卡跟练！
#运动防疫指南# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6914tFH
发布于 上海
孵小蛋Sophia
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