如何管住自己的欲望和情绪？
想要降服自心，需要有智慧；
想要有智慧，就得心静；
想要心静下来，就得灭掉妄念和执着；
放下妄念和执着，又需要降服自心。
这就是一个闭环一环套着一环，如何打破就需要机缘。
首先我们需要修出一个察觉之心，时刻盯着自己的起心动念，盯着自己的欲望。想要减少生活的烦恼，就要放下妄念，贪欲，所以说要有觉察之心，时刻觉察自己。
观自在菩萨，行深般若波萝蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。
观自在菩萨，说的就是要有觉察之心，时刻盯着自己的欲望，盯着自己的起心动念。“观自在”就是觉察的意思，他是修行的重要法门。