#贝贝粒好孕瑜伽# 随着孕肚越来越大，孕妈们会不自觉地将背部后仰，肩膀承受的压力变大，导致肩膀酸痛。越到孕晚期会越强烈。这个瑜伽能帮助促进肩胛骨、背部血液循环，减轻疼痛不适感。
适用时间：孕中期~孕晚期
瑜伽动作步骤：
8.盘腿坐于坐垫上
9.举起双手，在头部上方掌心合十
10.右手在前，左手在后，双手反向掌心合十
11.曲肘，吐尽体内空气
12.吸气。伸直手臂，尽量向天花板延伸
13.保持约3~5个呼吸，换手掌以相同方式练习
小贴士
视频内容由专业瑜伽老师提供内容并监督制作。
练习前，请咨询专业医生建议、判断身体状况是否适合运动。
鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生 http://t.cn/A69B6elV