荟萃分析：各种休闲活动降低痴呆症的风险比率

对 Cochrane、PubMed、Embase 和 Web of Science 数据库进行了系统回顾和荟萃分析，以确定检验休闲活动与痴呆症之间关联的纵向研究。共有 38 项纵向研究，包括基线时 2,154,818 名参与者、74,700 名 全因痴呆ACD 病例、2,848 名 阿尔茨海默病AD 病例和 1,423 名随访期间的 血管性痴呆VD 病例，被纳入荟萃分析。

与不参加休闲活动的人相比，参加休闲活动的人患痴呆症的风险降低了 17%。患AD 风险降低了17%。

脑力活动主要涉及智力活动，包括制作手工艺品、使用计算机、演奏乐器或玩游戏、听广播、看电视以及写作或阅读以消遣。 参加这些活动的人患ACD的风险降低了 23%。患AD 风险降低了34%。

体育活动包括跳舞、瑜伽、运动、使用健身器材、骑自行车、游泳、跑步和步行。 参加这些活动的人患ACD的风险降低了 17%。

社交活动主要是指涉及与他人交流的活动，包括志愿服务、参加宗教活动、拜访朋友或亲戚、加入社交俱乐部或参加课程。 参加这些活动的人患ACD的风险降低了 7%。

体力活动降低VD 33%相关。具体数据如下图

总之，荟萃分析表明，保持活跃是有益的，多融入日常生活的活动对大脑有益。