大家体重多少？下夜班，脱的精光，洗澡搓泥，大小便解决，上称净重68.8kg，身高171cm，体重指数23.5，好险，我都想推头刮胡子了，得控制体重了，大家看看自己是不是肥胖，按照下图去吃，不可能肥胖，都想减肥，到底怎么减下来，既然管不住嘴，那就控制一下吃东西的比例结构，健康的饮食结构，再加上合理规律的运动，不瘦都难。#微博健康公开课##微博健康在关注#

体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方，正常范围是18.5~23.9，这个孩子身高161cm，体重78kg，体重指数是30，这个数值在18.5~23.9之间，属于正常。如果高于23.9，就需要减重；低于18.5属于消瘦，应加强营养。

要从小给孩子树立一个健康饮食结构概念，习惯成自然，肥胖的人，在健康饮食的基础上严格减肥饮食，然后每周至少150分钟-300分钟中等强度锻炼的有氧运动。

肥胖的危害太多了，跟高血压、高血脂、冠心病等代谢综合征疾病息息相关，还会影响我们女同志的内分泌，影响月经，妇科疾病，皮肤状态，甚至不孕不育，男同志的能力下降等等#趣味话医学[超话]#