【@ 久坐人士！#1个动作缓解腰背不适#】长期伏案学习、工作的人群，容易出现肌肉紧张、颈椎和腰椎疲劳。推荐这套“脊柱坐位牵拉操”，放松脊柱和肌肉。#保护脊柱的牵拉操#↓↓不妨试试，一起做~ http://t.cn/A69MVQfc ​​​