用多大强度运动才有效？
这里还要给大家讲解一个专业知识：RPE等级量度，又称自我感觉量表
瑞典生理心理学家加纳·博格在1970年创造了这个量表，针对成年人，把运动强度分了20个等级，在运动中，可以凭借自己的感觉来判断运动强度。
发布于 河南
人鱼线VS马甲线
用多大强度运动才有效？
这里还要给大家讲解一个专业知识：RPE等级量度，又称自我感觉量表
瑞典生理心理学家加纳·博格在1970年创造了这个量表，针对成年人，把运动强度分了20个等级，在运动中，可以凭借自己的感觉来判断运动强度。