【提问】你有「心因性失眠」吗？
明明已经很困，可是在躺下后就是睡不着觉；好不容易睡着，外面的一点风吹草动又把我吵醒。

你很有可能是患有「心因性失眠」。

「心因性失眠」是指明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化，出现的入睡困难，易醒早醒，浅睡多梦，甚至彻夜不眠的情况。

针对这种现象的，我们必须调整好心态，在你入睡前的一个小时，先把电灯的亮度调暗，洗个热水澡，听一些令人安静的音乐，或者睡前喝一杯热牛奶，这些都能帮助你更好地入睡。[月亮]