立春后，一定要做好两件事，否则落下病根，全年遭罪！

原创 中医养生

立春，二十四节气之首。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏。所谓“一年之计在于春”，自古以来，立春就是一个重大节气，一年大事从此抓紧。

同时，立春往后，一定要做好两件事：

1、调顺肝气；

2、生发阳气。

否则很容易落下病根，全年遭罪！

立春为什么要调顺肝气呢？

经过一冬天的干燥寒冷，人们体内郁积了许多内火。春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

具体应该怎么做呢？

1伸懒腰——护肝防衰老

护肝最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。

2饮食少酸、辣

因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

而辣味食物可能损耗阳气，导致上火。

所以这段时间，我们要少吃酸、辣食物。

3按太冲穴

我们在看电视的时候，可以敲打、按揉、拉伸肝经。顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止，否则就会肝气不顺。

“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝。

立春为什么要生发阳气？

春季是人体阳气升发的季节，此时人体阳气犹如幼苗，气血开始从内脏向外走了。

不过，此时的阳气犹如刚刚发芽的幼苗，加上天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此应当给予适当的调摄，使阳气得以宣达。

具体怎么生发阳气呢？我们可以做“五指梳头法”。

头为诸阳之会，身体所有阳脉都要在头部循经而过，梳头可以帮助阳气上行，还能将风邪“拒之门外”。

做法：我们先将两手五指分开伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，均匀缓慢的梳50下，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

切记五指梳头的时候一定要用指腹，用指尖可能会抓伤头皮。

早中晚呢各梳一次。早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。

冬春之交，由于天气乍暖还寒，气血运行忽急忽缓，时而偏内，时而偏外，五脏适应得有个过程。这一时期，体质差、适应能力弱的人就易得病，所以立春是一年之中比较容易得病的阶段，一定要保肝护阳！否则落下病根，全年遭罪~~#中国道家##陈易玄##中医养生#