我家闺女四岁多，是个吃货，一天到晚恨不得嘴都不停，但是很少因为积食生病。我分享下我家常用的防积食方法，供大家参考。

1、爱吃不吃，不吃拉倒

我家闺女没法做到不吃零食，如果你把零食断了，她真的会非常不快乐。吃货的世界，不知道你们能理解不。

零食吃多了，她也就不爱吃饭，我也不管她，爱吃不吃。如果再强迫她吃，她肯定会积食。

2、晚饭少吃

她平时在她奶奶家吃晚饭，一般七点左右开饭。

她是九点多睡觉，中间间隔时间太短，怕她不消化，所以我跟老人强调过了，首先不要哄着她吃，也不要比赛去看谁吃的多，吃的快。

她如果食欲旺盛，也要控制一下，碗里少盛点，多盛几碗，让她感觉到自己好像吃了好多即可。

俗话说：胃不和则卧不安，晚饭吃太多，她睡着后，很容易翻来翻去，蹬被子，接下来就是受凉停滞了。

3、吃肉后，喝点大山楂颗粒

她3岁半之前，我没让她吃肉，吃肉太容易积食了，但口馋怎么办？把肉嚼一嚼，吐了。既可以满足口腹之欲，又可以不用胃肠去消化它。

3岁半之后，慢慢也让她吃点肉了，吃少的时候，不用处理。如果感觉她吃的有点多，饭后就会喂她一包大山楂颗粒。

大山楂颗粒专门消肉食，不用等她积住了才吃。家里常备。

4、贴养脾胃肚脐贴

孩子小，我一般一周给她贴两次，刚开始她反对，我都是趁她睡着了，偷偷给她贴上。后来她也习惯了，不反抗了。

5、备四味脾胃舒颗粒

以前发现她积食了，我会让她喝点保和颗粒。但后来发现四味脾胃舒颗粒更好用。

不要等她完全积住了，发烧了，感冒了再去处理。如果你感觉她吃饭吃多了，或者零食吃多了，或者不知道咋的，就是不想吃饭了，都可以喂她喝点四味脾胃舒颗粒。

6、少吃或不吃凉东西

水果我没控制她，她想吃多少吃多少，我家闺女的乐趣主要来自于吃。

如果水果太凉了，帮她用温水温一下。

奶粉在一岁半的时候断掉了，其实断晚了，应该一岁就断的。断了后，改成吃饭，感觉孩子明显没啥内热了。

家里不囤成箱的牛奶，她如果想喝，就临时去超市给她买一包。冬天买加热过的，其他季节无所谓。

反正就是，冬天要格外注意一些。不吃凉东西。

尽管多运动有利于消食，但我没强调这点，因为孩子愛不爱运动，不是咱能决定的。

我家闺女三岁以前，每天让抱着，我吃饭的时候抱着她，走路抱着，蹲马桶也抱着。她不爱走，仿佛长了个腿，但只是个摆设。搞得我每天很累，疲惫不堪。

但三岁过后，知道跟同龄小朋友玩了，活动量自然就大了。怪不得老人常说：三冬三夏，才是娃娃。

所以，如果家里有不爱运动的娃，不用焦虑，大一点就好很多了。如果大一点了，还不愛运动，也不用管她，不用觉得孩子身体这虚那虚的，她没病。

总体就这么多，不复杂，养成正确的喂养习惯，孩子就不会积食了。试试吧～

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