早上是做有氧运动的最佳时机，开启精神抖擞的一天！
你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。
如果你在睡醒后运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。所以运动真正的好处是，除了运动时可消耗热量，运动之后6-8小时内，还能比平时多消耗180-400卡。
发布于 河南
人鱼线VS马甲线