答应你们的腰痛自救动作，我录好了！

这3个动作是蛮爹同事，几十年的骨科主任教给我的。
这两周我每天练一组，以前坐俩小时疼得要往生的，现在好很多很多了！！🥹大数据推给所有腰疼的人！
#不蛮你说[超话]# http://t.cn/A69DuMGq ​