#运动唤醒计划##瘦腿操也能轻松拿捏了#
普拉提圈｜20分钟全身燃脂｜瘦腰细腿收髋纤臂

适合想要快速瘦下来但没法坚持高冲击有氧的朋友！

今天的普拉提练习，低冲击高强度，配合主动拉伸，燃脂的同时，帮助我们缓解肌肉紧张，重新建立肌肉力量与柔韧的平衡点，让身体线条更加纤长紧致，体态更轻盈。

*️⃣适合：初级/进阶/高级练习者
*️⃣呼吸：如果呼吸很困扰您，请先用您舒服的方式，保持自由顺畅的呼吸

#辣妈吉赛尔的修炼秘籍# http://t.cn/A69k7Pwj