#瘦腿操也能轻松拿捏了##运动焕醒计划#
假胯宽成功上岸还得是他啊！
日常走路内八字
跷二郎腿这样的错误姿势
和久坐不动的生活习惯
会使我们的髋关节向内旋转
身体中心线偏离角度较大
股骨大转子往外突出
髋关节内旋导致的
大腿内收肌群紧张 🍑肌无力
假胯宽就来了
解决方法 放松大腿内侧肌肉
强化髋外旋肌群的离心能力
强化臀肌
今天这四个简单又高级的
体式帮助改善
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发布于 浙江
教瑜伽的柠檬