对待那些情绪需求旺盛、攻击性特别高你不喜欢却又不得不接触的身边人，不管是亲人、同事、同学。有一个能够最大限度免遭对方戕害的方法：grey rock，灰岩法。而且越早用效果越好。

grey rock，其实是对待npd-自恋型人格障碍的一种方法。也就是把自己想象成一块灰色的岩石。灰岩法不仅是降低自身存在感，更重要的是要像一块灰色石头一样，让对方任何举动都无法在自己的世界中，引起任何思绪起伏和内心波澜。

grey rock，也是我们在日常社交中保护自己的重要方式和手段。

任何人，在接触初期，都无法管中窥豹确定对方是怎样的人。所以在关系的初期，保持冷淡，采用灰岩法，在情绪和物质上不主动为对方提供任何利益，保持清晰的人际边界。

可以在最大限度上，避免相对熟悉之后，对方性格特质中黑暗面暴露，对你带来的各方面的冲击。

如果你一开始就为对方提供了各种各样的利益，包括情绪上、情感中无微不至的关怀，物质上一些供养，那么在对方黑暗面暴露的时候，你想停止情绪和物质上的帮助，一般情况下是会遭到对方疯狂的攻击、反击和报复的。

是的，反击，对方认为你停止供养就是对其巨大的攻击。因为免费、无偿的享受你的好，这种好突然被抽离，于对方而言就是一种巨大的损失，是你对其的最大攻击。

你不得不承受对方对你的攻击和侮辱，不得不和其进行斗争，甚至无法理解为什么对ta的好都成了ta日后攻击你的原因。这种攻击、斗争的结束可能遥遥无期。

何必呢，一开始就践行grey rock法则，避免一系列的纠缠，保持清清爽爽的边界。是普通人能够远离人与人之间莫名戕害的最简单地法则了。