长新冠这东西到了四面八方来碰瓷的地步了，连哈佛公卫学院也忍不住了，祭出他家看家本领《护士健康研究》，从中找出1981位2020年4月到2021年11月期间新冠检测阳性的护士，然后对照六大健康生活习惯：健康的体重、不吸烟、高质量饮食、适量饮酒、经常锻炼、充足的睡眠，进行分析。

得出的结果是：这六大健康生活习惯坚持其中五项的话，感染新冠后发展成长新冠的风险降低49%，其中最有效的是健康的体重和充足的睡眠。就算没有发展成长新冠，影响日常生活的长期症状也会减少30%。

对此的解释是健康的生活习惯可以减少炎症，因为炎症与病毒感染后疲劳综合征有关，也会对重要器官造成损伤。

看看最有效的两大健康生活习惯，超重和肥胖本身就是新冠的危险因素，这没有什么奇怪的，睡眠不佳的人免疫功能通常不正常，也没有什么奇怪的。这个研究也表明，就算生活习惯非常健康，也不保证不得长新冠。

这个研究有局限性，白人占97%，全是女性，年龄在55-75岁，因此不能反映普通人群的情况，只是再一次证明健康生活习惯的重要性。

问题是道理大家都懂，难在持之以恒，撞了南墙也不回头的人有的是。