#腰痛#【腰突阶段性康复计划】得了腰突后，有些朋友会疼到动不了，有些则处于隐隐作痛时期，想做训练但又不敢[允悲]那今天的腰突系列干货——阶段性康复指南，教你急性期/症状期/康复期都该怎么做，理清思路，正确应对腰突[酷][酷]#腰椎间盘突出##微博健康公开课# http://t.cn/A69kBpSO ​