#张朝阳再谈四小时睡眠法# 睡眠少很不好，几乎伤一切。容易猝死早死不孕不育提前进入更年期不说，还会提前老年痴呆。

那么睡几个小时才健康呢？
这还真没有一个统一的标准。原则上以能让精神和体力恢复、第二天不会产生不适为准。在这个基础上，休息几个小时都算健康。
就譬如张朝阳，他说他每天只睡4个小时并感觉很好。那对他来说4个小时的睡眠就是健康的。
但对于大多数人，我还是建议至少将睡眠维持在6个小时以上，最好能达到7.5小时。毕竟这个世界上只有一个张朝阳，却有千千万万个社畜。

你不好好睡觉，第二天怎么迎接高强度的工作和加班？即使你想燃烧生命，熬夜带来的注意力下降也会让你注意力降低、频繁出错。
更何况，他燃不燃烧自己他都是张朝阳，你即使燃烧了自己也啥也不是。
所以，还是老老实实的当个普通人，遵循普通人该有的生活方式吧。
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作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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