我经常会收到这样的提问。有一些商业健身房会把训练区分比较细，有的甚至会把拉伸再独立出来。

我们的看法呢，体态的调整是通过力量均衡来实现的，所以调整体态的训练也是一种抗阻训练，在这个阶段，抗阻训练内容除了长劲儿之外，也包括做特定肌肉的松解和拉伸。

也可以说这是力量训练的基础阶段。

力量训练的每一个阶段都有自己不同的任务，虽然任务不同，但是从训练的方法和内容上来说也都是抗阻训练，不会是别的。

之所以区分这么细，有可能的原因之一，是有一些教练在接受培训的时候，有自己侧重的和自己擅长的领域。有一些教练自己练得很好，给运动员训练也很好，但是可能教不了新手或者是力量弱的人。

那么这个时候，可以去找一个在新手教学方面，尤其是力量弱到导致体态出现问题的这方面比较擅长的教练。

从这个角度来说，在力量训练当中，区分出修复阶段，或是区分出体态修复阶段，也是有道理的。[作揖]