#新手爸妈指南# #儿童健康守护者计划# 8条育儿“冷知识”，只跟家长说一次！存下，娃生病不慌，长高个

1、脾虚的小孩，肠道消化不良，食物营养难被吸收利用也会在很大程度上影响发育，一般健脾可以一周给喝3次小儿四神汤，有茯苓，芡实，淮山，莲子组成。也可以选择沙棘干乳剂，沙棘果成份，有助于肠道消化。

2、经常便秘、腹泻大概率是肠道菌群失调，可以适当补益生菌，比如妈咪爱这类，，日常多吃小米粥、南瓜粥、山药粥，薏米、莲子、银耳、芋头对养肠胃都好。

3、学龄前4-7岁、学龄前7-12岁，身高会快速的增长，需要确保孩子能够全面的摄入营养，每年夏季都是缺锌高发的季节，容易导致孩子出现不爱吃饭，饭量小，偏食、挑食等问题，造成发育慢，个头矮，身材瘦弱，可以多吃补锌食物，吃饭的食欲都会有所提升，促进长高长壮，食欲调节的工作，越早进行越好。

4、小孩缺钙会出现睡眠不安、情绪烦躁，骨骼畸形、软化等表现，补钙一般建议从晒太阳、食物补充（每天喝2-3瓶牛奶，多吃奶制品、豆制品等），以及吃些维生素D滴剂，强筋壮骨。

5、4种颜色的水果，平常可以多吃
红色代表——苹果
绿色代表——猕猴桃
橘黄色代表——橙子
紫黑色代表——葡萄

6、4个锻炼身体的运行项目，长高个可以多做
跳绳：每天500个+开合跳、后踢腿跳、胯下击掌各50个
游泳：每次30-40分钟，一周3次
打球：每次1-2小时，一周4次
摸高跳：每天200-300次

7、发育期，多喝2道汤、多按2个穴
针对体质差的小孩：一周喝2次太子参黄芪麦冬无花果瘦肉汤，多按足三里穴
针对睡眠差的小孩：一周喝2次灯芯草玉竹麦冬莲子水，多按百会穴

8、多在2个时间点睡觉，刺激生长激素分泌
晚上10点至凌晨1点
早上5点至7点