骨质疏松药膳方(三）——黄芪山药粥

骨质疏松患者若表现为表现为气短乏力、精神倦怠、舌淡苔白、少气懒言等，属于偏气虚型骨质疏松，可以服用以下药膳调养:

黄芪山药粥

原料：黄芪20g，山药20g，核桃仁10g，黑芝麻10g，粳米100克，大枣5枚。

制法：先加适量水，煮黄芪30min，去渣取汁，后加入其他五物同煮至熟烂，即成。

功效：黄芪补气养血，山药益气养阴，粳米补脾和中，三者以后天而补先天；核桃补肾温肺，黑芝麻补肝肾、益精血，大枣益气养血，三物使精血互化而补肝肾，六者相配能壮腰膝而强筋骨。#微博健康公开课##翆筱轩养生医话##每日一善##美食#