今日的饮食运动&西安面包店分享
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在西安买了一堆面包带回来终于快吃完了，七号和雀食都蛮不错没有踩雷款，七号的低糖油种类更多些，雀食性价比还OK，我点的外卖所以价格高去店里会更便宜，还有两家凡夫烘焙和司乎吐司，前者的贝果调味还可以但品控一般，明显发酵过头塌掉了还拿出来卖😳司乎就是正常糖油吐司，咖啡奶酥吐司味道还可但很甜很油，只适合浅尝辄止~
今天是瑜伽球课，有很多锻炼盆底肌力量和弹性的动作，防止痔疮和侧切撕裂，对增强产力、稳定脊柱的柔韧性平衡性都有帮助，我在家也准备了球，时常坐上去动一动，不是身材非常娇小的话可以选65cm或者75cm的，我这个65还是觉得稍微小了点。
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