好励志的老奶奶❗️❗️❗️
猜猜这位举铁的老奶奶多少岁了❓
不是63❗️不是73❗️不是83❗️是93❗️❗️❗️
她1931年出生，是日本年龄最大的健身教练
【她的长寿秘诀】：
发酵食品：纳豆，酸奶，泡菜，米糠腌菜和乳酸菌饮料；
运动：有氧结合无氧，每天坚持力量训练2小时；
拉升、注意体态，保持挺拔
积极大心态：“我们需要摆脱的是那些消极的自我对话，是摆脱我们的失败感。内在的转变，才是最好的方式。”
她65才开始健身，87岁成为的健身教练
说明【人只要活着，拥有健康的身体，就有很多种可能】[抱一抱]
抗衰的最高境界就是
保持长久的，对生命的热情❤️🔥和活力‼️
#大白自律生活[超话]#
发布于 广东