88天减脂挑战day5！整整4天体重下降1kg，速度稍微有点快，早晨起床饥饿感也有增加，所以我把当天碳水化摄入量提高到了250g。

其实对大家而言也是一样，不管增肌还是减脂，做好你的饮食记录，做好你的早晨空腹体重记录，真的不超过1周的时间，你对自己该怎么吃，以及怎么吃身体的反馈是什么样的，会有完全不同的感受跟掌控感，这比看再多热量计算，做再多体测得到自己的代谢数字都要有效的多！

减脂期的力量训练关键，不掉肌肉的秘诀，就在视频里，有帮助的话一定转发点赞关注，爱你们哦～ http://t.cn/RXnjSlc http://t.cn/A6CP7BwZ