脾虚的人多喝小米红枣粥。

这个粥以前是古人给产妇喝的，
目的是补充分娩受损的气血，
再富贵的人家，也不会刚生完孩子就灌鸡汤、肘子汤，
而是先喝这个粥，再慢慢加肉汤。
（这点也很适合现代产妇尝试）。

那么脾虚的人呢，可以一年四季喝它，
便宜又有效，
只是食疗效果慢，但它真的润物细无声啊，能把脾虚苍黄面养成透白微粉的桃花面。

吃多少？

20克小米+5枚红枣，一小碗。
是一次的量。
你还要吃别的碳水，光喝粥不行。