你有代谢综合症吗（Metabolic Syndrome，简称METs）？

如果你出现下面五个健康问题中的三个，你就出现了代谢综合症。

1.血压高

2.甘油三酯高

3.高密度脂蛋白胆固醇高

4.腰围粗

5.血糖控制异常（糖尿病或者糖尿病前期）

如果你出现了代谢综合征，那么你就已经有了胰岛素阻抗。

这里面你最容易观察到的就是你的腰围，这是不用专业检测就可以看到的，当你腰围变大，体重飙升，你就开始已经肥胖了，肥胖是你很多健康问题的一个根源，对代谢问题更是如此。

你对体重和肥胖要防微杜渐，一旦你胖起来，再想去减肥就很难了，少吃多运动说起来简单，做起来是无比困难，因为江山易改本性难移 原来让你发胖的生活习惯你是很难改掉的。

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