4分钟tabata🔥一遍爆汗💦站立瘦肚子 好多姐妹问，怎么减肚子？像蛋姐本人，我已经是41岁了的“老阿姨”了（视频后面那个花衣服是我），更要注意了，不能扛着大肚腩，代谢慢，吃啥都胖，咋整？
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zui主要当然还是要管住嘴啦，三分练七分吃嘛，怎么吃，我们稍后慢慢分享，今天继续tabata系列分享，tabata就是每个动作做20秒，休息10秒的训练，又称为高强度间歇性训练，是非常高效的有氧训练，4分钟的燃脂效果，因为它有EPOC就是后燃效果，甚至比有氧1小时还要厉害！
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这个tabata可以每天3组，训练一组已经很累啦。同时记得配合饮食哦。阳康一个月内的小伙伴们，慎重跟练哦，建议阳康后一个月后，并且身体自我感知没有异样再训练哦！#运动焕醒计划# @微博运动 @绿洲运动 http://t.cn/A6C7UJ9Z http://t.cn/RVJk9aF http://t.cn/A6C7U0WA