【如何应对节后肛肠疾病高发】
1⃣补充膳食纤维要增加膳食纤维的摄入，减少精致食品的摄入，比如各种精制零食，精制面粉，就餐时多吃蔬菜，餐间增加水果摄入，饭前半小时饮水一杯。
2⃣避免高脂重口味食物
减少肉食摄入，更要杜绝烧烤、油炸、火锅、麻辣烫等刺激食品。
3⃣定时排便
养成早期定时排便的习惯，避免粪便聚积，被过度吸收水分后干结变硬划伤肠道，引发出血和结疤。
4⃣生活习惯
改善饮食的同时也要配合其他方面才能避免肛肠疾病的发生，比如避免久坐、切勿饮酒、杜绝熬夜。
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