今日份的饮食运动🧘🏻♀️26w3d
肚子的韧带还是疼，今天上的课是「疼痛调理」，老师课后教我回家多练练「快乐婴儿式」，在这个体式下韧带是放松的，不会扯到，下背部和尾骨都能得到很好的放松，腰酸背痛尾骨疼的姐妹都可以试试，我找了详细的图放在图6。
情人节老夫老妻就没有客气了，
我：你看，这是谁送我的玫瑰？
鸡哥：教练，让你办卡的。
END[二哈][二哈][二哈]
#运动焕醒计划# #猫妮卡琪琪[超话]#
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