#我的健身日常##能量健身##背部训练#
跪姿单臂绳索下拉是一个更具有功能性的动作，由于单侧的下拉，让脊柱做了侧屈的运动，使单侧的背阔肌收缩更加充分，也更容易找到背阔肌收紧的感觉。同时还能调整左右肌肉不平衡的问题，如果有脊柱侧弯的问题，这个动作是非常推荐加入训练计划中的。 http://t.cn/A6UOH78J http://t.cn/A6CwhvTA
发布于 北京
李霄雪
#我的健身日常##能量健身##背部训练#
跪姿单臂绳索下拉是一个更具有功能性的动作，由于单侧的下拉，让脊柱做了侧屈的运动，使单侧的背阔肌收缩更加充分，也更容易找到背阔肌收紧的感觉。同时还能调整左右肌肉不平衡的问题，如果有脊柱侧弯的问题，这个动作是非常推荐加入训练计划中的。 http://t.cn/A6UOH78J http://t.cn/A6CwhvTA