今日份饮食运动PLOG｜26w4d
最近要少拉伸休养一下，只在晚饭后做了10分钟消食运动，虽然不是专门的孕产视频，但其实和之前练过的一段有氧动作差不多，饭后一小时通常是血糖最高胰岛素分泌最旺盛的时候，走一走动一动有助于血糖稳定，减少脂肪堆积。
奇亚籽布丁是ins上学的，其实和隔夜燕麦做法很像，但是步骤简单一些，好吃哒~
#运动焕醒计划##猫妮卡琪琪[超话]#
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