人生就是要学会在确定性和不确定性之间共舞吧。听了Tony Robbins一套讲解“确定性”的课程有感。

确定性和不确定性是人类最底层的两个需求，对应的是生存和刺激。所以这两种需求能带来的内在驱动力也是最强的。

其实你往外部看，所有东西都是不确定的，一切都在变化，期待随时可能落空。过去发生了未来未必发生。努力了未必有好结果。做好事未必有好报。方向对了也不一定能成功。

我们不可能根据头脑对外部的认识，真正找到确定性的感受。Tony Robbins是这样说的。因为确定性本质上是一种内部体验，跟外在世界没有关系。

在课程里他举了个例子。让你立刻就站起来，闭上眼睛，他带领你去体验。想象你现在最烦恼的一件事。想象你不确定未来如何的感觉。注意到你的身体姿势，你的情绪和呼吸。接着想象你带有希望的感觉，就是你跟自己说，应该会好的，差不多会好的，这事应该能成。看看你的身体姿势和呼吸节奏有了什么变化？

最后是闭着眼睛去找那种确定性的感觉。想象着你立刻进入了那个感觉。你相信事情会往好的方向发展，你很确定一切都会平安，不需要原因，你就是相信，你就是确定。你的身体变成了什么样子？

短短几分钟的练习，我是立刻能感觉到自己身体内部的变化的。不确定的时候，弓着背，身子是散的，很想折叠起来。确定感强的时候，胸会微微挺起，气很顺畅，手很自然放在两边。

这个练习给我触动还挺大的。我发现不管外在的世界怎么样，不管我的头脑怎么分析判断，这个确定性的感受的的确确是可以独立存在的。我在任何时候都可以主动去激活这种感受，并且从中获得力量。在确定性的感受之中，的确那些原来烦恼的事好像不再是什么大问题，很自然地就知道自己当下要做什么。

另外一个练习，是去开启“不确定性“需求的力量。人都有一个渴求刺激与变化的底层需求。对应到情绪上就是对事物的好奇心，对新体验的兴奋感，旅行到一个新城市的喜悦。

当你发现外部世界不确定，头脑分析后有很多沮丧感的时候，可以主动激活身体里这种所以对于不确定性的兴奋感。比如说你要离开家去一个新的城市，你进入了一个新的公司，你开启了一个新的事业，发现头脑没办法计算出未来的模样，一切都是不确定的，让你很没有安全感。那你换个方面去想，这种不确定背后，是你在下一个转角就可能遇到新事物的惊喜。一切都是崭新的，充满期待。

总结一下，确定性和不确定性的感觉，本质上很外面发生什么没有关系，只是你内部的一个状态。因为它们是人根深蒂固的两个底层需求，任何人都能直接在自己身体内部激活这两种感受。

所以当你面对外部的不确定性，头脑分析判断开始消极悲观的时候，可以主动激活确定性和不确定性的需求。从身体内部获得力量感和兴奋感。

那最后祝大家都能回到自身，关注当下，从内心的确定性和不确定性中，收获面对未来的力量。