#拉伸# 来，继续做个小训练，尤其是办公久了，手腕手肘不舒服的朋友——
1.肩膀放松，手臂伸直，掌心朝前
2.用另一只手帮助牵拉前臂屈肌肌群。
3.注意动作要轻柔，不要引发疼痛噢[酷][酷]
#微博健康公开课# ​