保持牙齿健康的注意10点

1. 每 6-8 个月看一次牙医，并按时就诊。

2. 限制摄入含糖量过高的食物和饮料，保持健康饮食。 每天至少刷牙和使用牙线 2 次，不要忘记清洁舌头！

3. 使用软毛刷和含氟牙膏非常有助于保持牙齿清洁，促进口腔无蛀牙环境。 至少每 3 个月更换一次牙刷。

4. 牙膏用量过多并不能更好地清洁口腔，豌豆大小的牙膏就足够了。

5. 餐后漱口。 不要让食物残渣长时间留在牙齿中，因为它们会成为口腔中细菌的基质，而细菌会产生酸，导致牙齿腐烂。

6. 戒除任何形式的烟草。

7. 让尖锐的物体远离您的牙龈和牙齿，并且在您需要任何牙科手术时只相信专业人士，即使是清洁或洗牙。

8. 健康的饮食对牙齿卫生非常重要，当您考虑改善口腔健康时，请牢记一些要点。 喜欢松脆的水果和蔬菜，因为它们不会在您的牙齿上留下大量残留物，并且可以最大限度地咀嚼食物。

9. 漱口水也可用于去除口腔中的任何残留食物。

10. 此外，有必要了解您购买的牙刷类型，并在决定购买之前仔细阅读包装上的说明，或者换用电动牙刷从长远来看可能是一次性投资，以提高卫生水平。via：doctorNDTV