内化一个自我意象。

比如科比把自己想象成毒蛇黑曼巴，奥尼尔是大鲨鱼，张怡宁是大魔王，邓亚萍是东方魔女，李景亮是吸血魔。

麦克斯韦尔·马尔茨说：“人总是根据自我意象来做事、感觉和实践”。

你可以给自己找一个自我意象，比如老虎。睡觉的时候，感觉是老虎在睡觉；走路的时候，感觉是老虎在走路；待人接物时外在可以彬彬有礼，内在还是把自己想象成老虎。