桥本很多年了，但没有在意，因为每次医生都说少碘饮食就行了。去年检查有一点偏甲减的趋势，紧张坏了。于是网上各种学习，买了免疫力功能90天复原方案这本书，全方面认真做了功课，开始无麸质无蛋奶饮食。
去医院做了食物不耐受检测，蛋奶都不能吃了，从此牛奶换成了植物奶（以后分享），再加上无麸质饮食，所有酱油醋料酒蚝油都用无麸质。三个月复查甲状腺发现数据回升，不再有甲减趋势，很开心！觉得忌口+营养品补充是有效的，所以来说一说自己的营养品吃的什么吧，硒/益生菌/维生素都是需要补的。
之前也吃这类的补充品，但是查看成分很多含有小麦和乳粉！所以全部大换新，没想到吃保养品也有忌口吧？！网上查很久，购买之前仔细咨询成分就可以！相信桥本宝宝们都会慢慢变好。
现在无麸质饮食差不多有半年了，中间偶尔出门聚餐会破戒，但并不多所以就还好吧，然后就是辣的没有太忌口，咖啡没有忌，因为这太要命了嘤嘤嘤，请允许我有一些不忌口吧！！！啊哈哈哈，我个人的感觉就是身体检查有在好转，但我甲状腺的抗体还是很高的，所以任重道远。
大家一起加油！
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