锻炼的时候很多人都会说让看一下标不标准，其实每个人都身体条件不同，同样一个动作，不一定要在外形上做的一模一样，更需要关注的是这个动作锻炼的原理，具体的发力的要点，而不是最后展示出来的动作体态是否相同，

举个例子平板撑大家都觉得要做对，那就必须肩髋踝一条直线，实际有些人核心力量弱，根本做不到，那难道就不能练平板撑了么，当然可以，屁股往后移一下，稍微屈髋，虽然不那么板直，但是一样是起到了有效的锻炼，反而为了追求一条直线的所谓标准，往往产生的是代偿反应。

就像你扣篮永远不可能做到像乔丹一样舒展漂亮，并不意味着你的扣篮就不标准了。