注意这些高能量水果，写给能量控们

下面这些水果，各位想要减肥的朋友们注意了，热量贼高，千万不要饭后食用哦。

对比项：2两/100g米饭（熟的），热量116千卡
 
1、香蕉

碳水化合物含量高达22%，每100克香蕉提供能量115千卡。

2、牛油果

每100克牛油果所含能量高达161千卡

3、榴莲

富含脂肪、碳水化合物、维C、钙、膳食纤维等，其中碳水化合物（糖）含量高达27%，脂肪含量高达4%。每100克榴莲含能量147千卡

4、大枣（包括冬枣）

大枣（冬枣）含糖量为25%～38%，小个头有大能量，一般冬枣含能量105千卡/ 100 克。

关键是100克冬枣真的没多少，大约就是中等个头的六七颗。

如果换成干大枣的话，能量更是高得惊人，每100克干大枣提供能量约300千卡。

4、菠萝蜜

含糖量高达25%，每100克提供能量105千卡

5、椰子肉

很多人喝完叶子，连里边的肉也不想放过，但是每100克可提供能量为惊人的241千卡。妥妥的高热量水果。
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