这5种“伪养生”食物，实则坑钱又伤身，不少中老年人经常买

1、黑芝麻糊

首先说黑芝麻确实是好东西。但多喝黑芝麻糊，是否能让头发变黑或者能不能长出来还尚未可知。但是食用过多的黑芝麻会让体重上升可是肉眼可见的。

黑芝麻糊当中糖的含量比芝麻多，所以才会出现吃的多胖的快的现象。不仅如此，当黑芝麻糊当中脂肪含量高，热量大，对一些患有血糖高、血脂高肥胖的人来说，更加不利于身体的健康。

2、酸奶

酸奶当中含有的活性益生菌，可以促进肠蠕动，改善健康，防止便秘。但是通过对配料表进行仔细观察以后，会发现大部分由脂肪和糖分组成。

而且喝过多酸奶，会导致胃酸过多，会引发胃病，并且过多的脂肪和糖分的摄入对中老人来说会加大患有糖尿病的风险。

3、成品燕窝

成品燕窝养生是很多商家在产品宣传时经常描述的，但其是否真正具备养生的功效还犹未可知。

要知道燕窝不过是燕子干掉的口水，成分一点都不特别，其中有蛋白质，碳水化合物、水分和矿物质组成，就连成分最高的蛋白质也比不上豆腐皮，甚至不如鸡蛋，更何况一些虚假成品燕窝，主要成分就是糖水，花高价买糖水回去，对身体健康有百害而无一利。

4、蛋白粉

蛋白粉不是人人都可以吃的，不恰当的食用蛋白粉可能会导致肾脏肝脏的损伤。因为人到了中年肾功能都会逐渐下降，到60岁以后长期过量的服用蛋白粉，很可能会引起肾脏肝脏的疾病。

再加上好多老人有高血压糖尿病等基础性疾病，长期过量的食用蛋白粉无疑是增加了肾脏的负担。我们日常补充的肉蛋奶就够人体日常的蛋白需要，在没有医嘱的情况下，没有必要单独进行蛋白粉的补充。

5、中草药

现在市面上出现许多不良商家在出售一些所谓的中草药，其中中草药成分让人质疑，因销售出的中草药都是粉末状，有用木薯冒充茯苓和山药的，更有将“三无”药包包装成“祖传秘方”专门卖给中老年人。吃多了不但没起到养生作用，反而对身体造成更大的伤害。#微博健康公开课#