30分钟徒手有氧燃脂及腹肌塑形训练方案 Valerie Logan

今天的训练可以帮助你燃脂还可以进行腹肌的塑形，整组训练不需要健身工具，徒手在家即可在家轻松跟练，没有重复的动作，你在训练过程中也不会感到乏味。对初学者可能会具有一些挑战性，而中级训练者则会感到非常适合。

训练细节：

-训练时长：30分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中等强度
-训练工具：徒手训练&无重复动作

#运动茶多酚# #运动焕醒计划#

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