你的大脑希望你的一天是从困难的事情开始。从明天起就来试试吧[并不简单]

美国心理协会（American Psychological Association）组织的“美国压力”（stress in America）年度调查：要求参与者评估自己“改变原来的生活方式而采用更健康的生活方式”的能力。调查发现参与者经常把缺乏意志力作为他们没有坚持改变的首要原因。

许多人认为，如果他们能够增强自己的意志力，比如说，更多地控制自己的饮食、更早地为退休储蓄或者更努力地为实现崇高目标而奋斗，那么他们的生活将会得到改善。

科学家对“意志力（willpower）”进行了大量的研究，其中罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）是这一领域的先驱者之一。鲍迈斯特发现意志力实际上像肌肉一样运作：它可以通过练习得到加强，也可以因过度使用而感到疲劳。大脑中的意志力是由葡萄糖提供能量的，为了使其发挥最佳状态，它需要补充能量。

如何做：早晨起来，你的意志力和自控力达到顶峰，所以这个时候是你完成一天中最艰巨任务的最佳时间。当你写任务清单的时候，要确保先处理最困难同时也是最重要的项目。

节选自酷炫脑文章《脑科学教你六种方法，让你不再感觉被掏空》