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血瘀所致月经异常药膳方——桃仁粥

经量过多或过少而不畅、淋漓不尽，色紫黯有块，小腹胀痛，血块排出后胀痛减轻，舌紫暗，或有瘀斑、瘀点，或舌下脉络迂曲。此为血瘀所致，宜用以下药膳调养：

桃仁粥

原料：桃仁10g，粳米50g，红糖适量。

制法：将桃仁用破壁机粉碎，与粳米一起煮为稀粥，加红糖适量即可。每日一剂，随餐服食。

功效：桃仁活血祛瘀，粳米补中益气，二者合用能活血化瘀而调经。#微博健康公开课##翆筱轩养生医话##每日一善##美食#