14天极速瘦腰🔥练完腰又细了一圈❗️瘦肚子 减腰两侧赘肉！
站立瘦肚子！新手友好！不累脖子！不伤腰！
新手、大体重、产后、小基数都可以！燃烧腹部脂肪，减掉肚子和腰两侧的赘肉！甩掉大肚腩！开启夏日炫腹计划！
🍒久坐党 宿舍学生党一定要冲！
🍒肚子大、侧腰赘肉多的姐妹！来逆袭沙漏腰马甲线！
🍒时长：12min！每次重复2-3组！
🍒大体重、小基数、新手友好！不跑不跳
🍒跟练来源：jo姐
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