今日份饮食运动PLOG | 27w5d
做了两个很春天的全麦艾草吐司，水平有限但是尝了下能吃，糖油少到可以忽略不计所以发酵真的很难，差点就失败了，还好抢救了一下，淡淡的艾草香加斯佩尔特全麦粉的香气，做三明治吃还是很适合的~送了兔子🐰这个给群里的姐妹，祝她减脂一臂之力[加油]
今天上的课是「体重控制」，只有我一个人，小班变私教，中间有几个强度略高的动作还真有点累，都是训练臀和骨盆周围的，因为我的骶髂关节时不时会疼，老师专门教了一些针对性的动作，最后还徒手给我松解了一下臀部肌肉，那叫一个酸爽。
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