牛哇！人民日报这四个动作真的改善骨盆前倾[good][good][good]
长期久坐的姐妹，看过来！[举手]
缓解腰肌劳损，改善腰椎间盘突出
4个动作可以睡前做
也可以运动后放松做
💛每个动作保持30-60s
腰不痛了，整个人心情都变好了！
发布于 河南