说几个女人应该常吃的、有益于保持年轻态的食物。

🔸一是山药，
一场疫情使它大放光彩，好多中医推荐它，
比如罗大伦博士，说它扶正最佳，
其实它的好处远不止这些，它入脾肺肾三经，
长肌肉，强阴，润皮毛，
常吃可使脾胃强壮，气血充盈，
它的缺点是见效慢，但夯实的效果特别扎实，
我家三口每天每人一包，香浓好喝又非常养人。

🔸二是黄豆，
我个人更喜欢黑豆，
书上说它：解五脏不足，特别补益肺脾。
这是我们中国人最传统的植物蛋白质，
喝豆浆、吃豆腐都是我们的优良饮食传统，
润养于无形，
推荐大家每天喝一杯豆浆，或者吃一些豆制品。

🔸三是醪糟，
那种皮肤萎黄、瘦却干瘪或者胖但虚浮的人士，都应该坚持吃它，
姜酒蛋我推荐多年了，就是女人最好的养生早餐，
它被称为食疗中的“补中益气汤”，
发酵的糯米不但更好消化，还增加了酒性的通窜之性，
非常好的驱散寒气，防止血瘀。

🔸四是黄精，
机理是润五脏、补气使得阴血不虚，
黄精不太好消化，但九蒸九晒过的黄精就不是了，
它变得很好吸收，
说个秘密，我出的黑芝麻丸为何比其他黑芝麻效果好，就是因为是用黄精膏取代蜂蜜搓的，
这个膏很大的增强了进补的效果。

前三者都是非常评价平易近人的食材，
黄精略贵，
便宜的都不是黄精，是玉竹冒充的，我去药材市场给大家拍过，
此外黄精如果不是九蒸九制，价格也便宜，
其实价格在繁琐的流程上，
大家如果能找到好的鸡头黄精，自己用黄酒浸泡、蒸制、晾晒也可以做，
可以试试。